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立秋养生要点是什么?

1、立秋养生要点有少辛多酸慎进补；朝朝盐水晚晚蜜汤；心情舒畅忌忧郁；早睡早起防受凉；适度运动忌过度。少辛多酸慎进补秋季养生要遵从“润燥、补肺、养阴、多酸”的原则。

2、立秋养生注意饮食在立秋之后因为降水比较多，空气的湿气比较重，所以我们在饮食上多增加咸味和辛味，可以帮助助气补筋，以养脾胃。

3、坚持秋冻。俗话说“春捂秋冻”，秋天一到，虽然气温将逐渐降低，但是不要急着增加太多衣服，可以锻炼自己抗御风寒的能力，逐步增强身体抵抗力。

4、立秋正确养生的方法篇1 宜祛暑滋阴立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

5、立秋节气养生注意要点不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

6、精神方面的调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。

莲藕冬菇猪排骨汤广东民间每逢秋冬节日时都爱用莲藕蚝豉为汤，即寓意“年年好事”，有益气养阴、健脾养心的营养功效。入秋之时，最宜以菌菇为汤，菌类入汤又有养胃健脾益气之功。

儿童秋季养生汤之银耳红枣汤材料：银耳20克(大约半朵)，红枣20颗，冰糖60克(可根据各人的口味添减分量)。做法：把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里。

广东秋天煲什么汤？此时以无花果、霸王花煲猪肺等清润的汤水为宜。花旗参水鸭汤、银耳雪梨瘦肉汤、淮杞炖水鱼、沙参玉竹煲老鸭汤等一些清润去燥的汤水往往也是这个季节人们的首选。下面推荐几款秋季养生汤的做法。

南方秋季养生汤介绍南方秋季养生汤银耳莲子雪梨汤原料：银耳（干）25克，莲子（干）30克，雪梨一个，枸杞子30粒，冰糖适量。做法：要确保所有原料的质量没有问题，并将其清洗干净。

剁碎洗净。枸杞汤莲子中的特美拉是秋季养生人士极力推荐的好食材。莲子营养丰富，能滋补人体，还能润燥，预防和治疗咳嗽。秋天是莲子成熟的好时节，莲子的营养价值很高。煲汤可以补充水分，滋养人体，滋阴补肾。

秋季养生汤养生汤一：霸王花煲猪骨汤材料：扇骨500克，霸王花3颗，红枣3颗，生姜1块。做法：扇骨用流动的水冲洗干净。霸王花用清水浸泡15分钟，冲洗干净。

猪蹄汤食材：猪蹄，黄豆，鸡精，食盐等。做法：猪蹄洗净剁成小块。锅中放冷水，猪蹄，大火烧开，此时汤水浑浊，且有浮沫。连汤带猪蹄一起倒入冷水中，将猪蹄冲洗干净，放回锅内。

不可错过的冬日养生汤塘蒿三鲜汤材料：食物：塘蒿菜一斤，新鲜鱼片、猪肝、猪腰片各二两，姜丝少许或用红辣椒一个功能：营养丰富，味道鲜美，全家适合，维生素高。

罗汉果白菜干汤每次选用罗汉果l／3～1／2个，白菜干50克，瘦猪肉100克。用清水将罗汉果、白菜干洗净，瘦猪肉洗净切粗件，三物同放进汤煲内，先用武火后用文火煲汤，使菜干变软烂即可。本汤能养阴清肺、润燥化痰。

秋季养生喝红枣银耳莲子汤红枣银耳莲子汤是女性不能错过的甜品，不但味道好喝而且还能养颜美容，补血益气，是一款经济实惠的食物。银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。

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