红豆薏米红糖的功效与作用
红豆薏米一起煮的功效：利水，消肿，健脾胃，补心。可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。做红豆薏米粥的方法步骤如下：所需原材料：主料：红豆200克、薏米100克、红糖135克。
健脾胃 红豆、薏米、红糖都入脾、胃经，在中医的功效中都有健脾养胃的作用，并且炖烂的红豆和薏米糊化程度高，易消化，食用可以减少脾、胃的损伤，因此食用具有健脾胃的作用。
红糖性温，温补活血养颜。一般用于体寒宫寒的温补调理。调理女性痛经，经血颜色深，经期不调等。帮助产妇排恶露，和丝瓜搭配，帮助产妇催乳。一般都可以一起吃，如果是用红豆清热的话不建议放红糖。
参与人体生命活动不可缺少的基础物质，对促进健康有绝对的正面效用。综上所述，红豆薏米加红糖具有促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消肿的作用，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤，经前水肿，下肢浮肿等症。
高血糖高血脂高血压要多吃点什么可以控制
1、三高的话建议多吃水果蔬菜，能增加膳食纤维的摄入，例如多吃菠菜，茼蒿，黄花菜，绿豆，莲子心，西红柿、香蕉，猕猴桃，菠萝，石榴，柑橘，等等。另外饮食需要注意低盐低脂，低糖低胆固醇。
2、还可以适当的多吃芹菜，黄瓜，西红柿，茄子等等，都是比较好的饮食。不要暴饮暴食，要适当的控制饮食量，因为过度肥胖吃得太多就容易加重病情。长时间血糖高容易引起糖尿病，长时间高血压，高血脂容易引起动脉硬化。
3、特别是对于患有糖尿病的病人来说，糖的摄入量一定要控制好，可以多吃一些南瓜以及含糖量比较低的水果蔬菜。通过饮食方面的调整，三高患者的病情就能够得到很好的缓解。
吃什么可以降血糖呢?
吃什么降血糖：燕麦：在平时吃的时候，可以煮粥或者当早餐冲泡喝即可，最好不要加糖。燕麦不仅营养丰富，而且还含人体所必需的八种氨基酸，特别对糖尿病人，燕麦是最好的食品。
降血糖食物：1）紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。一般可用紫菜做汤、羹。
黑木耳 紫菜 洋葱 洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
吃哪些食物能降血糖 吃藕降血糖 用法：生食或煮汤，饮汤吃藕；功能与主治：生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功能。熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功能。
吃含淀粉、含糖量少的食物，多吃富含维生素的食物可以降血糖，比如小麦、玉米、粗加工谷类、大豆、青豆、绿豆、菠菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。
想要降血糖,应该吃哪些食物呢?
可以吃苦瓜的，因为苦瓜中含有大量的维生素C，研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，有刺激胰岛素释放的功能。血糖高的人每天食用，可以很好的控制血糖。
洋葱 味甘、辛，性微温，与葱、蒜性味相近，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
吃什么降血糖：燕麦：在平时吃的时候，可以煮粥或者当早餐冲泡喝即可，最好不要加糖。燕麦不仅营养丰富，而且还含人体所必需的八种氨基酸，特别对糖尿病人，燕麦是最好的食品。
吃洋葱 洋葱是常见食物之一，刺激性还是比较强的，所以很多人都无法接受，但是洋葱可以达到一定降血糖作用。吃紫菜 紫菜也是一种不错的食物选择，里面所含有的营养物质丰富，能够达到很好的降血糖作用。
生薏米的功效与作用及食用方法
1、清热消炎 薏米性寒，食用可增加体内的寒凉之气，具有清热下火的作用，同时薏米含有的薏苡素、β-谷甾醇等具有镇痛消炎止血的作用。
2、利水消肿 薏米丹渗甘补，即能利水消肿，又能健脾补中，常用于治疗脾虚湿盛所导致的腹胀、小便不利、水肿、脚气浮肿等症状。
3、生薏米可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿、美白滋润，消斑，防止脱发，瘦脸的作用，并可帮助排便，生薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。
4、生薏苡仁和炒薏苡仁功效为利水消肿、健脾渗湿、清热排脓、除痹。生薏苡仁甘淡，性质微寒，归肺脾胃经，其功效是利水消肿、健脾渗湿、清热排脓、除痹，因其能够利水消肿，所以可以治疗水肿、小便不利。
5、说明：上述功效是指生薏米煮汤服食之而言；若用于健脾益胃，利肠胃，治脾虚泄泻，则需炒熟应用。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米可用作粮食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作汤均可。
6、生薏米怎么吃？薏米味甘、淡，性凉，归脾胃肺经，具有利水渗湿、健脾除痹、清热排脓的功效。所以一般都会用薏米来煮粥、煲汤，健脾利湿。
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