头痛的时候可以进行穴位按摩，双手食指和中指合拢在一起按摩太阳穴、中指按压头顶的百会穴、大拇指按摩耳根后下部的风池穴，时间是2分钟，可以明显减轻头痛。 如果头痛症状比较严重的，可能就需要在医生的指导下配合药物进行治疗。
适当服用止痛药。 在昏暗安静的房间休息。 轻柔按摩疼痛部位。 热水浸手，可以减轻头痛。 热敷或是冰敷。 足够的睡眠。 分散注意力。 到户外走走或是听听轻音乐。 适量饮用绿茶。
呼吸调整 精神上的头疼，通常是与自己紧张或者是烦躁或者是其他悲观的情绪造成的。这个时候，你可以用呼吸来调整。用鼻子慢慢地吸气，比平时缓慢一半，然后再用嘴把气吐出来，依然是比平时慢一半。这样，缓解头疼有良效。
头痛怎么缓解最有效冰袋冷敷我们可以使用冰袋冷敷的方法。把冰块装在冰袋里，然后再将冰袋敷在头部的位置。将有利于使头部的血管收缩，从而缓解头痛的情况。注意休息在我们头痛发作的时候，可以选择躺下来休息一会儿。
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