曲黎敏的葱白生姜汤-雅安农业发展有限公司

我睡觉总要过1个小时才睡着

，是不是白天睡觉了，每天的精致眨眼最好是好是八到十小时，而且在晚10点到早八点这期间是对身体最好的。其余时间差些。2，来自生活的压力。现在人的快节奏生活和强烈的工作竟争造成人的工作压力和心里压力都非常大。所以即使下班时间那么累也觉得精神疲惫睡不着或睡不好。

白天好好锻炼一下身体，让体力耗尽达到疲惫，或者逛街、走路，只要让自己有一定运动量，晚上一般就好睡多了！电脑看多了就特别难睡着！无论晚上睡得多迟，早上一定不要补觉，按时起床！早上起早一点，把生物钟调整过来！纯手打，希望可以帮到您！有问题可以继续追问。

月份的时候，和你一样，躺床上一两个小时睡不着，明明有困意但是睡不着，很难受关键是第二天还要上班，那段时间很崩溃平均下来一天只能睡三四个小时，有时候一夜不睡，后来买了个眼罩，睡觉听着助眠曲，慢慢的恢复过来了。

当你太在乎这件事的时候你反而睡不着，当你不在乎不再想的地方时候，你很快就困了。所以下次别再想我到底什么时候睡着。

一般睡眠不好，与生理和心理有很大关系。其实睡眠不能解决心理的疲劳，只能解决体力劳动后的疲劳。

白通汤的正确配方白通汤在临床上一般指加减白通汤。加减白通汤组成一般是附子、干姜、官桂、白术、草豆蔻、甘草、人参和半夏等。但具体的用药情况需要遵从医嘱，患者不可以擅自用药。

白通汤的正确配方是葱白四节、附子一枚、干姜一两。葱白，中药名，为百合科植物葱近根部的鳞茎。我国各地均有种植，随时可采。采挖后，切去须根及叶，剥去外膜，鲜用。味辛，性温。附子，中药名，为毛茛科植物乌头Aconitum carmichaelii Debx的子根的加工品。

脾胃湿热者可以采用葛根芩连汤、芍药汤、白通汤；久痢久泻、日久伤阳、脾肾阳虚者可以使用四神丸、真人养脏汤口服；症状明显的可以使用附子、干姜、吴茱萸等中药治疗。具体的用药请根据临床表现，辨证施治，给予使用。结肠炎的患者注意清淡饮食，少吃生冷、寒凉的食物以及辛辣食品，肥甘、厚腻食品。

1、其次，让我们来看看晚上睡不着会对身体产生什么影响。睡眠不足会导致身体免疫力下降，容易感冒、发烧等疾病。此外，长期睡眠不足还可能导致心理问题，如焦虑、抑郁等。对于那些需要长时间保持警觉状态的人，如司机、警察等职业人员，睡眠不足还会增加事故的风险。

2、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

3、午睡时间太长，可能会导致晚上失眠，因此，我们要控制好自己午休的时间，规律好自己的作息。

4、没有养成晚上定时睡觉的习惯。这是最常见导致晚上睡不着的原因之一。大家都知道，人体是有生物钟存在的，人体生物钟实际上是身体对我们日常生活习惯的一种自适应。例如，如果你养成中午午睡的习惯，一到午睡时间你就自然会觉得困，这是生物钟对你午睡习惯的自适应。

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