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日本名医小林弘幸推荐:长生味噌汤2周体脂少3.2%!

1、日本名医、顺天堂大学医学部教授小林弘幸，将红味噌与白味噌的好处结合，设计了一道「长生味噌汤」，并于健康节目中推广。

2、（编辑推荐：日本名医小林弘幸推荐：长生味噌汤2周体脂少2％！）而虽然直接喝味噌汤虽然就有许多健康效果，但小泉幸道推荐了一种更健康的吃法─蛤蜊醋味噌汤。

3、而其中小林弘幸也在节目中推荐，在长生味噌汤中加入竹笋，变身成为超强的预防心血管疾病汤品。

4、【小林弘幸（日本自律神经研究权威顺天堂大学医学部教授）】「洋葱的神奇成分」让血液变清澈若要让体内血液变清澈，洋葱堪称最强的食材。因为洋葱含有一种力量强大的成分，那就是檞黄素。

5、【小林弘幸（日本自律神经研究权威顺天堂大学医学部教授）】癌细胞最怕长寿味噌汤大肠癌的死亡人数，在近二十年增加到5倍。尤其是女性罹患人数仅次于乳癌，高居第二，死亡人数更达到第一。

6、而推荐的食用方法，小林弘幸建议将蚬、高丽菜加入「长生味噌汤」，更能摄取多种营养。

芹菜富含维他命与无机盐，经常食芹菜煮水可以增进身体内废物排泄、净化血液。芹菜煮水的功效与作用芹菜抗衰老的功效芹菜煮水有很好的润肤效果，经常使用芹菜煮水能有效去除面部皱纹。

芹菜菠萝柠檬汁原料：芹菜2颗，菠萝200克，柠檬半个，果糖30毫升，冷开水250毫升，碎冰块适量。做法：将菠萝去皮去硬心，果肉切块，柠檬对切去籽，挤出果汁。

排毒的蔬菜：芹菜芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

由于芹菜的钙磷含量较高，所以他有一定镇静和保护血管的作用，又可增强骨骼，预防小儿软骨病。常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。

同时，它也是实惠的选择，可以根据预算选择不同种类和数量的水果，下面列举几个可以考虑的选择：苹果：苹果富含营养，而且相对便宜，易保存，适合长时间食用。香蕉：香蕉易于消化，富含钾质，特别适合老年人。

送香蕉代表温馨；送葡萄代表思念；送菠萝代表好运；送柿子代表圆满；送枣子代表早生贵子，送水蜜桃代表甜蜜；送柠檬代表醋意。

看望老人家首选苹果、桃子或猕猴桃等一些应季水果，或者是香蕉、火龙果等易于消化的水果。水果，是指多汁且主要味觉为甜味和酸味，可食用的植物果实。水果不但含有丰富的营养，而且能够促进消化。

水果的属性都是偏寒凉，不适合老人，看望老人最好是老年奶粉，营养素，黑芝麻糊。

一般可以送给长辈的水果有柿子、甘蔗、橘子、苹果、石榴、鲜枣、火龙果、哈密瓜、桂圆、桃子、杏子、荔枝、樱桃、金橘等。

橙子：取“诚心诚意”之意，表达自己内心的态度。火龙果：红红火火，寓意生活红红火火，生意红红火火。苹果：寓意平安之意，有浓郁的祝福安康之意。桃子：寓意长寿，适合给长辈祝寿用，寓意寿比南山。

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