粗粮生姜（生姜粥的作用和功效这么大!你都知道吗?）-雅安农业发展有限公司

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平日多喝温开水，平常不要吃辛辣刺激的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒等热性食物和料理。

因此，高蛋白饮食对肝不好的人是不适合的。高糖饮食同样不适合肝不好的患者，因为肝不好时，无法保持血糖的稳定。

肝不好的人群忌辛辣辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故肝功能不正常的人应避免食用辛辣食物。

1、玉米。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色植物食品。它富含镁元素。

2、孕妇是一个较为特殊的群体，在饮食方面有很多要注意的地方，下面就来详细了解孕妇吃什么粗粮好吧。玉米玉米富含镁、不饱和脂肪酸、植物蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。

3、适合准妈妈食用的粗粮有哪些所谓粗粮是相对于我们平时吃的精米、白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、马铃薯、豆类等。因为加工程序少，粗粮保留了较完整的营养元素。

4、孕妇吃粗粮有哪些好处？孕妇适合吃哪些粗粮玉米。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、淀粉、胡萝卜素、矿物质、镁等多种营养成分。准妈妈经常食用，可以加强肠壁蠕动，促进身体新陈代谢，加速体内废物排泄。

玉米：玉米属于粗粮的一种，常食可调中开胃，另外还有降浊利尿的效果，对于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压等都有一定的调治效果，对于湿气重有水肿现象的，可起到缓解的作用。

鸡脯肉燕麦饼燕麦片是一种少糖、高营养的杂粮，中老年何不多吃一些，不必天天吃大米白面。假如不知道怎样，值得一试这一款鸡脯肉燕麦饼，做法简单，美味解馋解饿，当早餐挺。

薏仁米是一种极为重要的“食药同源”的粗粮，被称作“全球禾本科植物之首”。

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