身体湿气重,怎么调理合适?
1、适当的进行有氧运动 如果体内的湿气比较严重，那么就要适当的进行一些有氧运动，比如说慢跑、打羽毛球，或者是做瑜伽。适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素排出，减少湿气重的情况。
2、饮食调节 通过饮食调节，也可以祛除体内湿气，每个人的体质不同，选择饮食调节的食物也有所不同，这个建议可以咨询医生，根据医生建议选择合适的食物。
3、选用适当中药进行熏蒸，可驱逐人体内的寒湿气，增强血液循环，促进身体深层次出汗。可活化全身细胞，全面修复脏腑功能。
4、拔罐艾灸：艾灸是温补的一种方法，适合大多数人，尤其是体内湿气重的，通过拔罐艾灸封穴等步骤，慢慢调理身体。健脾：中医认为，讲脾不离胃，讲胃不离脾，脾胃是整体概念，包括整个消化系统，因此脾与胃息息相关。
姜丝、陈皮、龙眼冰糖泡汤喝有什么功效
经常吃姜可以治疗便秘和消除痉挛。希望可以帮到你。我也经常喝的， 补充： 哦 对了 你可以把姜片换成姜丝 泡玩水后如果你可以把它吃了，那样的话可以增加免疫力，预防感冒。
桔子皮，生姜，冰糖能一起煮水喝，三者营养元素相似，部分功效相同，所以可以一起喝。不能和生姜同食的东西（其中没有桔子皮、冰糖）：兔肉 兔肉偏寒，生姜偏温，一起吃会导致胃肠受损，造成腹泻、腹痛。
生姜，葱白，冰糖和桔皮一起熬水喝的作用为：具有发表散寒，通阳宣窍，解毒杀虫的功效。葱白发散风寒，有发汗解表的作用，但发汗作用较弱，故主要用于感冒轻症，或配合其它解表药作为辅助药，以助发汗。
（3）冰糖具有补中益气，养阴生津，和胃润肺，止咳化痰之功效。
**驱寒**：生姜和大蒜的性质偏温，能够起到驱寒的作用，特别是对于改善胃寒或体寒有很好的效果。
吃龙眼有什么食疗作用?
除了上述所说的作用之外，服用龙眼肉还可以起到延缓衰老以及美容养颜的效果。这是因为龙眼肉可以降低体内脂肪出现脂质过氧化的情况，同时对于抗氧化酶活性也有提高的效果，所以延缓衰老的功效非常的不错。
益气补血，增强记忆 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。
养血安神：龙眼，性味甘平，入脾，经心，有补心脾、养血安神功效，对食欲不振，失眠键忘，浮肿有疗效。益智宁心：龙眼食品以荔枝为贵，而滋益则龙眼为良。
补血益气 桂圆中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、铁质，可以促进骨髓对血红蛋白的合成，能起到一定的补血、造血作用。建议身体虚弱的患者经常吃一些桂圆，能起到补血益气、调养身体的作用。
其实，吃桂圆时不妨来杯菊花茶，就不用担心上火了。桂圆适合年老体弱、产后体虚、气血不足、有慢性疾病、体虚怕冷以及各种贫血患者用于滋养进补。
常吃桂圆肉的功效与作用，桂圆即是龙眼，是一种营养美味的水果，许多人非常喜欢吃桂圆的，吃桂圆不仅是味道诱人，还具有非常不错的食用功效。下面分享一下常吃桂圆肉的功效与作用。
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