吃什么补锌效果最好
1、小孩补锌最好吃动物肝脏、坚果类食品、苹果泥、瘦肉等食物。
2、对于成人补锌，可以通过食疗的方法进行多食海产品可多食用一些海产品，例如蛤蜊、螺蛳等，可以达到很好的补锌效果。食用坚果可同时食用一些坚果，例如核桃或者虾皮，也有很好的补锌效果。
3、想要给小孩补锌可以食补，也可以用锌剂来补充。
补锌的食物及水果有哪些?
含锌量高的水果有苹果，鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、柠檬等等，但是水果中的含锌量不如动物产品中的高，像海产品、瘦肉等等都是含锌量比较高。
苹果。苹果是我们在日常生活中经常会食用的一种水果，其实长期的食用苹果对于我们的身体是有一定的好处的，补锌就是其中的一种，苹果一直就有“益智果”与“记忆果”的美名。
鲜冬枣果肉中还含有适中的矿质元素和微量元素，多食用鲜枣不仅补锌，而且还能补铁，对孕妇和胎儿的成长都有很多益处。
宝宝的补锌水果其实是有很多的，例如苹果、梨、酸枣、杏、香蕉、鲜枣、黑枣、草莓、柠檬、橘、桃、柿子等都是宝宝补锌的水果。要补锌的话最好配合蛋白锌一起食用，这样补锌效果更好。
植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
本文将为你介绍一些天然食材，帮助你更好地补充锌元素。
食物温热寒凉是怎么划分的?
1、根据颜色区分：一般来说，热性的食物颜色都比较鲜艳，以红色为主。而寒性的食物，颜色一般都偏暗偏绿，常见的就是植物的叶子。根据生长环境来区分：一般来说，生长在陆地的植物大部分性质都偏温热。
2、寒凉性：猪肉、鸭肉、野鸡、牛乳、田鸡、螃蟹、鸭蛋、田螺、鳖肉、蛤肉、蚌肉、海蜇。温热性：牛肉、羊肉、犬肉、鲤鱼、鳗鱼、雀肉、雀蛋、鹅蛋、海虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、草鱼、白带鱼、乌骨鸡。
3、性温糯米、黑米、西米，高粱。性凉小米，小老、大麦、荞老、黄米、绿豆。
4、看颜色 颜色偏绿，性偏寒；颜色偏红，性偏温。绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。
5、食物还讲究属性之分，一般会有温、热、寒、凉等属性，我们应该去了解这些分类。下面是温热寒凉食物分类一览表。
吃什么水果补钙
1、除此之外吃苹果也可以美容养颜，因为苹果中含有很多果胶，可以让人的皮肤变得越来越好。第三，钙果。钙果是南方才有的水果，价格非常高，但是它的营养程度也是非常丰富的。
2、您好，能够补钙的水果比较少，一般都是补充维生素C。干果和蔬菜有很多都可以补钙。
3、无花果： 含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。 食用大黄： Rhubarb是欧美国家比较常见的蔬菜，它的茎干中含有丰富的钙，烹饪之后更容易被吸收。
苹果排骨汤怎么煲
浸泡海带。 焯水排骨捞出。 擦洗苹果，切块。 汤煲放入排骨姜片，烧开。 加入海带、苹果，煲一个半小时。 加盐调味即可。
步骤1 食材：淮山150克、苹果1个、排骨300克、姜2克、大葱10克。 调味料：盐2克、胡椒粉1克、料酒2克。步骤2 排骨放入冷水锅中，加入料酒，煮10分钟，捞出。步骤3 淮山去皮，切段。步骤4 苹果去皮、去核，切块。
无花果干 20克 步骤 材料集合 煮水焯去骨头血污 苹果去芯、籽洗净切块，无花果洗净备用。放入所有材料，加入水大火煮开后改小火熬。
排骨洗净加葱姜焯水捞出洗净 。排骨+山药+红枣+胡萝卜放入炖盅，加适量热水炖煮1个半小时（电压力煲30分钟）最后20分钟放入苹果，加入盐适量调味即可。
水果排骨汤 准备食材：排骨、苹果半个、山药、胡萝卜、姜片做法排骨冷水下锅放姜片焯水捞出洗净。排骨+山药+胡萝卜+三颗红枣+姜片放入锅中，倒适量热水煮开，转电压力煲中煲30分钟。再放入苹果煮10分钟即可。
黑枣的有什么好处?黑枣的营养价值
黑枣的营养价值黑枣能够提高我们人体的免疫力。并可以抑制癌细胞。
黑枣的营养价值一：枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。
养血安神：适于血虚面色萎黄及心失所养、血虚脏躁者；补中益气：用治中气不足、脾胃虚弱所致诸证；缓和药性：与祛邪药配伍，可缓其毒烈之性，以护正气。
黑枣黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁质最多。有很高的药用价值。
黑枣又叫做软枣、牛奶枣、君迁子等，它的营养十分丰富，含有蛋白质，各种糖类、维生素等，具有很高的食补价值。黑枣的功效与作用及食用方法有很多，传统的做法是煲汤，而现在越来越流行的做法是打成豆浆来饮用。
到此，以上就是小编对于苹果生姜红枣熬水喝的功效的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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