本篇目录：
- 1、生姜的功效你知道多少?
- 2、健身可以喝姜糖水
- 3、生姜有哪些作用
- 4、生姜可缓解健身运动导致的肌肉酸痛
生姜的功效你知道多少?
排汗降温 生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，食用生姜能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。
促进食欲：生姜所含的姜辣素能刺激舌头上的味觉神经，也能刺激胃黏膜上的感受器，并通过神经反射促使胃肠道充血，增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，使消化功能增强，从而起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。
生姜常见的功效作用口腔溃疡夏天的时候，体质比较虚弱的人容易出现虚火过旺的情况，虚火过旺容易导致我们的口腔当中出现溃疡的情况，这个时候我们用热姜水来漱口，坚持一周之后就能够达到良好的效果。
生姜的功效镇吐平时吃生姜能够有助于镇吐，而且里面的有姜酮和姜烯酮的混合物。要是平时外出旅游，可以在出发前，能够口嚼生姜服下，也可以贴在肚脐上，都是能够帮助缓解晕车晕船。都是有一定的效果的。
其实我们大家不知道的是，生姜这种药材对于帮助我们大家健脾胃的效果也是很不错的，脾胃不好的人群可以经常服用生姜的。
健身可以喝姜糖水
红糖姜茶具有健脾开胃、御寒祛湿的功效，多喝有益强身健体，但姜是温补散气的，所以最好不要晚上食用。晚上能喝红糖姜茶吗？答案是否定的，晚上吃姜如砒霜，从中医理论讲，是有道理的。
可以。夏天，人们好贪凉，喜爱电扇空调对着用，很容易感受风寒，引起头痛、鼻塞、咳嗽、颈肩和膝关节酸痛等症状（即空调综合症）。这时及时喝点姜糖水（红糖姜茶），将有助于驱逐体内风寒。
红糖姜水驱寒止咳，淋雨或者浑身发冷可以喝红糖姜水；红糖姜水具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效；红糖水对女性月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
生姜有哪些作用
生姜不仅可以用于健脾和健脾，而且抗菌。有很多作用，它是传统的治疗恶心、呕吐的中药，有“呕家圣药”之誉。还能开胃健脾促进食欲，清凉提神、生姜还有祛除寒邪功效，抗菌等作用。
对呼吸和血管运动中枢有兴奋作用，能促进血液循环。用生姜、红糖熬制的`姜汤可活血驱寒，防治感冒，自古就是风寒感冒的食疗良药。
生姜不仅可以做菜还可以泡水渴以及可做为中药材。具有祛寒、活血、健胃、止呕、除湿、消水肿、发汗等作用，故在医学界有“家备小姜，小病不慌”的民谚说法。
生姜可缓解健身运动导致的肌肉酸痛
1、数百年来，民间一直利用生姜治疗感冒、反胃等各种疾病。不过，现在乔治亚大学的研究人员发现，每日食用生姜还能降低因运动导致的肌肉酸痛。
2、舒缓肌肉疼痛生姜具有天然镇痛抗炎作用，可缓解运动后肌肉酸痛。促进消化生姜中的化学物质还有助消化液的分泌，促进消化，缓解胃胀和腹部不适。缓解痛经在缓解痛经方面，生姜与布洛芬一样有效。
3、舒缓肌肉疼痛。美国《疼痛》杂志刊登的一项新研究发现，生姜具有天然镇痛抗炎作用，可缓解运动后肌肉酸痛。促进消化。卡帕林诺博士表示，生姜中的化学物质还有助消化液的分泌，促进消化，缓解胃胀和腹部不适。缓解痛经。
4、研究发表于疼痛期刊（The Journal of Pain）上，研究证实每天摄取一次姜能缓解因运动导致的肌肉伤害所造成的肌肉疼痛。
到此，以上就是小编对于吃姜健身有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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