本篇目录：
- 1、春节吃了很多上火东西,求推荐靠谱的凉茶喝?
- 2、决明子的功效-决明子泡水喝有什么功效
- 3、陈皮和什么搭配煮水最好
- 4、湿气重?还是食疗效果好!那么陈皮和什么煲汤祛湿效果好?
- 5、健脾祛湿养生茶配方
- 6、大便溏稀,消化不良?你可能是脾胃虚弱,4招教你养好脾胃
春节吃了很多上火东西,求推荐靠谱的凉茶喝?
西瓜皮凉茶 将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。寒性体质及胃寒的人忌用。
菊花凉茶：菊花性微寒，味甘、苦，归肺经、肝经，有散风清热、平肝明目的功效，喝菊花茶可以改善目赤肿痛、耳鸣、口舌生疮、口干口苦等上火症状。胖大海凉茶：胖大海性寒，味甘，归肺经、大肠经。
问题二：上火，喝什么凉茶最好？ 可以用枸杞白菊泡水喝，还可以喝白云山星群夏桑菊，特别是后者，我加班熬夜都会喝一杯。夏桑菊的原料夏枯草、桑叶、野菊花都是清肝明目的中草药，我觉得比自己去买药材熬煮方便很多，而且又好喝。
（1）菊花茶：用菊花泡茶，气味芳香，可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。（2）用白菊花泡茶喝，可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目的功效，而且白菊花清香味甘，泡茶喝可增进茶汤香味，适口性好。
薄荷凉茶 取薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀，有提神醒脑的功效。
决明子的功效-决明子泡水喝有什么功效
1、缓解眼疲劳：电子产品的长时间使用非常容易引起眼睛疲劳，决明子泡水喝，可以起到缓解眼疲劳、舒缓眼睛的作用。改善睡眠：决明子中还含有一些镇静剂，能够帮助我们安然入睡，提高睡眠质量。
2、保护眼睛：决明子中含有丰富的类黄酮类活性成分，能够有效地护眼，提高视力，减轻眼部疲劳。消除黑眼圈：决明子泡水喝还可以促进眼部血液循环，减轻熬夜和缺乏睡眠导致的黑眼圈。
3、决明子有降脂、通便的作用，只要每天用10克左右的决明子泡水喝，可以抑制全身脂肪的合成，对体内的多余的脂肪也有很好的分解作用。服用决明子茶可以起到全身去脂的效果，既不影响饮食和身体健康，还能达到减肥的目的。
4、决明子功效降血压众多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外，将决明子泡茶喝可防治高血压。降血脂决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，除了可以降低血压，还可以降低血脂。
5、每日一剂，可长期饮用。降血脂：决明子具有抑制血清胆固醇升高和动脉粥样硬化斑块形成的作用，可用来治疗高血脂症、脂肪肝等。4 减肥 决明子泡水喝是一个很有效果的养生减肥方法。
6、清肝明目。决明子性微寒，入肝、肾。可以清肝明目，对于长时间用眼导致的眼睛干涩，眼睛疲劳，视力模糊等人群，可以经常用决明子泡水喝。润肠通便。
陈皮和什么搭配煮水最好
1、陈皮茯苓茶 陈皮性温，味辛、苦，有理气健脾、燥湿化痰之功效；茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾的功效，二者搭配泡水，能够增强祛湿功能。
2、陈皮和什么一起泡水是最佳搭配 陈皮和姜一起泡水：陈皮和一些姜末，加上适量的白糖，具有一定的止咳化痰的功效。
3、陈皮可以和白茶、普洱熟茶、山楂、菊花、红枣、黄芪等搭配泡水。
4、搭配煮泡：冲泡陈皮的时候，还可以搭配一些滋补的食材，比如说枸杞、红枣、桂圆、水果干、各种花茶等食材，搭配饮用以后，对身体的滋补更加全面，营养均衡。如陈皮搭配红豆，先准备红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。
5、清肝明目：胎菊中含有丰富的胡萝卜素和维生素，配合陈皮食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，视力下降。消除异味：陈皮水可以调节体内大汗腺发出的异味。
6、在煮水搭配上，有很多种选择，以下是一些推荐： 搭配生姜：生姜和陈皮一起煮水，可以起到散寒、温胃止呕的作用，适合于脾胃虚寒、脾胃不和的人群饮用。具体做法是将生姜切丝，与陈皮一起煮沸后饮用。
湿气重?还是食疗效果好!那么陈皮和什么煲汤祛湿效果好?
陈皮和薏米水材料：生薏米20克，熟薏仁20克，干薏仁1粒（约3到4个角），适量水 做法：薏米和薏米洗净，煮沸后炒30分钟左右， 冷却至室温即可饮用。
砂仁陈皮鲫鱼汤 材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。
祛湿的食疗方(1)砂仁陈皮鲫鱼汤功效：健脾祛湿材料：砂仁6克、陈皮1/4个、鲫鱼300~400克、芫荽4棵、生姜3片。做法：砂仁打碎；陈皮浸泡去瓤；芫荽洗净；鲫鱼宰净，去鳞、肠杂，置油锅慢火煎至两边微黄。
生姜 在中医里，生姜发散、止呕、止咳等作用，祛湿的同时也有散寒的作用。适合湿寒体质的人群。如湿寒引起的腹泻、流清鼻涕、舌苔发白、畏寒怕冷等都可以食用生姜，平时可以食用生姜茶、生姜煲鸡汤等。
健脾祛湿养生茶配方
陈皮茯苓茶 原料：茯苓5克、陈皮2克 做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
健脾祛湿汤就属于比较现代的中药方剂，由白术15克，茯苓15克，山药30克，草蔻10克，生薏米30克，生扁豆30克，萆解10克，枳壳15克，黄柏15克，芡实15克，桂枝10克，花粉10克组成，用水煎服，有健脾和胃、清热祛湿的功效。
健脾祛湿茶：白术50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，贡菊50克，香橼50克(如是男性不加此药)健脾祛湿粥：薏苡仁山楂红豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。
去湿气茶饮配方1 竹叶茅根茶 做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。
健脾除湿，美白养颜，清热解毒。菊花枸杞茶材料：菊花10g、枸杞10g、冰糖适量做法：1）将枸杞、菊花用清水洗净；2）将枸杞、菊花放入茶杯中，加适量热水；3）加适量冰糖调味即可。功效：清热解毒，明目降压，润肺止咳。
大便溏稀,消化不良?你可能是脾胃虚弱,4招教你养好脾胃
1、小儿脾胃虚弱需要孩子加强运动，多动有利于胃肠道蠕动改善小儿腹胀的不适感，然后家长应该严格控制孩子饮食，以 清淡易消化食物 为主，小孩子肠胃弱不适合吃大鱼大肉油腻食物。
2、艾灸足三里穴 外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
3、壹 山药 性甘、平，气阴两补，是培补中最平和之品，可健脾补虚，滋阴利湿，建议选择新鲜的山药。贰 薏米 主要的功效在于健脾祛湿，补肺化痰，和山药同用，相得益彰。
4、家长可以适当的做给宝宝吃。当然宝宝月龄小，可以多喝粥，用粥代替米饭，脾胃虚弱的宝宝以少食多餐为原则进食。宝宝咳嗽，一般都会以为是气管炎，但是还有另一个原因，那就是脾胃功能虚弱。
5、能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。 山楂麦芽粥 山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能刺激消化，健脾开胃，缓解由于 消化不良 所导致的腹胀，食欲不振和消化不良等问题。
到此，以上就是小编对于决明子薏仁能一起泡吗的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。
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