生姜加红枣怎么做减肥餐（生姜和红枣煮水能减肥吗）-雅安农业发展有限公司

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红枣怎么吃减肥又营养红枣茶红枣和生姜搭配在一起泡茶喝也具有不错的减肥效果，生姜切成碎末，大枣洗净去核剪碎。然后把所有的材料倒入锅中，加入清水熬煮成红枣生姜茶。

想要利用红枣减肥，不要直接吃红枣，而是将红枣熬水，喝熬过的红枣水，这样身体大大减小了直接摄入红枣的热量，不容易引起身体发胖。

红枣生姜茶：红枣加姜丝泡水可以减肥，红枣有滋补作用，加姜丝能够促进人体的新陈代谢，有很好的养生功效。红枣黄芪茶：黄芪、红枣一起泡水，可以变成红枣黄芪茶。

吃红枣有讲究。其实，干枣的热量接近于葡萄干，适当食用对于减肥的人来说没有任何的影响。很多女性担心红枣热量过高，影响自己的身材，不过，红枣虽然比较甜，糖分也比较高，只要适当的食用，是不会发胖的。

1、清洗一下生姜。在碗中倒入食盐，用淡盐水刷洗生姜表面，这样可以很容易把缝隙中的泥土清洗干净。食盐可以起到杀菌的作用，把洗好的生姜用流动的水冲洗干净控水备用。

2、姜枣茶的做法也非常简单，生姜选用老姜，辛辣味比较足的，搭配上去核的红枣、枸杞和红糖片，加水一起煮沸，转中火煮个5分钟左右，把食材的味道煮出来，倒入碗里放温热饮用即可，趁热喝也很好。

3、枸杞子不适合久煮，故要在最终添加，生姜和红枣煮够20分钟后，再将枸杞子装进去，喜爱清甜味的可以加少量老红糖或老冰糖，再次煮5分钟就可以熄火，一杯特别适合夏天喝的姜枣茶就完成了，一定要趁着热喝。

4、枸杞用温水泡发2-3分钟，红枣用刀从中间划一刀；将泡后的枸杞，红枣放入干净无油的锅中，加入800ml清水，开大火烧开；煮沸后，下入生姜片，转小火，盖上锅盖，焖煮5分钟即可。出锅。

1、生姜红茶做法比较简单，适量的红茶、姜片、黑红糖一起煮茶即可。生姜红茶每天喝2-6杯为适中，如果想促进减肥，在早上喝一杯能迅速开启减肥“按钮”，升高体温，提高代谢。而沐浴前喝一杯，能促进排汗与利尿。

2、食谱一：姜片蜜糖水（42卡）在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。食谱二：蜜姜面包（201卡）将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。

3、食谱四：蜜姜牛奶(169卡)将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

4、生姜减肥食谱首先需要大家制作蜜糖姜片，因为在接下来的减肥食谱中会用到。

5、从中医的角度，红茶和生姜有暖身的作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

6、喝生姜红茶。姜片和绿茶都能够为血液提高循环系统，为加强型人体提高协助，为人体脂肪提高点燃率。

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