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吃维生素B2后能喝姜水吗
1、不利于劳累后机体的自我修复中医认为天人相应，晚上二阴气逐渐旺盛，阳气就要收敛起来，这时如果摄人过多的温热食物或补品（例如生姜），会影响睡眠，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。
2、食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后，若再与维生素B6结合，就会形成络合物，从而影响维生素B6的吸收和利用。因此，服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。
3、维生素b2不要和牛奶同时服用维生素是人体必需的营养物质，一般在服用这些维生素的时候，不能够和一些其他的的食物一起吃。比如维生素b2不要和牛奶同时服用，维生素c也不要和浓茶，咖啡同时服用，而且也不要和酒同时服用。
4、噪维生素B1：蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质，因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。
5、维生素B2是不可以和药用价值炭一起用的，因为同时服用之后会影响到炭的吸附而减少药力的，可以先内服维生素B2，再服用药用炭。
6、因为蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质。当服用维生素B2时，应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。
富含维生素B2的食谱
1、②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B维生素B1烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
2、除了猪肝，还有鸡肝、鸭肝、羊肝等动物内脏，第二类就是肉蛋类，人们生活中经常吃的猪肉、鸡蛋等，同样是富含维生素B2，包括水产品当中鱼类，河虾河蟹等， 不仅具有丰富的蛋白质，也拥有丰富的维生素B2 。
3、水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。
4、直接服用，成人每日的需要量为2～3mg。维生素B2作用机理：维生素B2的主要生理功用是作为辅酶促进代谢。核黄素和磷酸及一分子蛋白质结合成为黄素酶。
5、（1）含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。（2）含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。
维生素b2族服用有六忌
维生素b2服用的六忌1 在服用维生素B2的时候，不能饮酒，因为酒精会影响肠黏膜对维生素B2的消化吸收。维生素b2不能和吩噻嗪类、三环类抗抑郁药合用，以防影响药效。
我们在服用维生素b2的时候，就不要饮酒了，它容易伤害到我们的胃粘膜，同时还容易妨碍肠粘膜的运转，这样就会减少维生素b2的吸收；同时我们在服用维生素b2的时候，也不要和阿司匹林一起食用，容易刺激肠胃，影响人体健康。
服用维生素B2时忌食高脂肪食物和高纤维类食物，否则会降低维生素B2的吸收率；高脂肪膳食会加重维生素B2的缺乏。服用维生素B6时忌食含硼食物，否则会影响维生素B6的吸收和利用，富含硼的食物有南瓜、胡萝卜、茄子等。
如果身体有特殊的需要，可以再加上其中的某一种，比如孕妇可以再加吃叶酸，如果是皮肤病或者胃肠疾病的患者，可以加用维生素B2等。
+不宜与甲氧氯普胺合服。++对诊断的干扰：尿中荧光测定儿茶酚胺浓度可呈假性增高，尿胆原测定呈假阳性。+饮酒(乙醇)影响肠道吸收维生素B2。
服用维生素b2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。这是因为高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率；高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。
夏天怎么吃姜能去身体里的寒气?
适量食用：姜辛辣，过多食用容易伤肝胃，引起胃肠不适，建议夏季每次不超过5克。 注意食用时间：最好在早晨和晚上食用，避免在午餐和午休后食用，以免影响正常的劳动和生活。
红糖姜汤。红糖姜汤的做法也非常的简单，用红糖大概20克，生姜15克，将生姜切片在沸水中放入红糖，随后放入生姜熬煮，大概20分钟后可以做出排除体内寒气预防感冒的疾病的一碗汤。
生姜有很多好处，可以抗菌，可以健脾胃，也可以祛除身体里的寒气。可以把生姜切成片来泡水喝，也可以把生姜去了皮切丝炒着吃，也可以把生姜熬汤，也可以用醋泡姜，每天吃几片。
夏天适当的吃点生姜，不仅可以不断的温暖脾胃，改善肠道健康，还能够使身体更加的健康。
一般早上吃姜为宜，可以促进阳气。因为生姜有散的性质，晚上吃容易导致心神无法收敛，对身体有害。用醋浸泡后，借助醋的收敛作用，可以充分发挥生姜的发散、温补作用，适用于体内重寒者。
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