黄芪茯苓薏米生姜汤的配方-雅安农业发展有限公司

脾胃虚弱吃什么。脾胃虚弱吃什么食物对自己身体最好呢?有什方面么要...

1、粥类粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。包心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。

2、宜食：具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、灿米、锅巴(焦锅)、意米、熟藕、粟子、山药、扁豆、证豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。脾虚吃7种食物好番薯俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。

3、生津润燥食物脾胃虚弱的人容易出现口干咽燥、大便干结等症状，这是由于脾胃津液不足引起的。生津润燥的食物可以补充脾胃津液，缓解口干咽燥、大便干结等症状。推荐的食物包括：百合、银耳、梨、蜂蜜等。健脾养血食物脾胃虚弱的人往往气血不足，表现为面色苍白、乏力、心悸等症状。

红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

什么食物可以去湿热祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。南瓜补脾利水，解毒杀虫。宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。鲤鱼利水消肿，下气，通乳。宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻。外感病者忌食。茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。

祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。蚕豆清热利湿，健脾涩精。宜于湿热泄泻。气滞腹胀者忌食。赤小豆利水除湿，通乳，解毒排脓。

祛湿该吃什么食物地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。

祛湿健脾的食物：茯苓茯苓，曾被慈禧太后当作养生益寿的要药，不但自己常食用，还将茯苓制成茯苓饼，赏赐给大臣。茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、肾经，具有健脾和胃、补脑健身、利水渗湿、宁心安神等功效，被誉为中药“ 八珍” 之一。茯苓特点是补而不峻，利而不猛。

冬瓜能祛湿冬瓜是一种个头很大的蔬菜，也是一种能去湿的食物，因为冬瓜含有丰富的醇类物质和维生素与矿物质它低脂低热量，人们吃冬过以后能加快身体新陈代谢也能利尿排毒，减肥瘦身更能让身体内的湿气排出，可防止人体因湿气过重而出现其他疾病。

泡脚如果没有时间定期进行专业的中医拔罐，那么，可以每天在家里用热水泡脚，每次约20分钟，可活血通络，同样有较好的祛湿作用。运动助阳体内淤积的湿气越多的人，越不爱运动，而运动能促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、快走、游泳、瑜珈等，只要是健康的运动最对身体有益。

首先不要吃一些反季节的蔬菜，冬季会有一些夏季的素菜，比如黄瓜，冬瓜，这些都是寒凉性容易增加体内的寒气，体质寒凉的人不适宜使用。不要吃一些生冷的食品，吃牛羊肉等热性食品能够去除体内寒气。淋了雨或者出汗，衣服湿了，要及时的更换，否则寒气湿气容易侵入体内。

在饮食方面，应多吃温性食物，如肉桂、生姜、大葱、八角、牛肉和羊肉等。同时，应减少寒性食物的摄入，如绿豆、银耳、梨、甘蔗和西瓜等。在日常生活中，要确保居住环境通风干燥，避免潮湿和阴冷，以免加重体内寒湿。例如，从事水下作业的人员容易患上关节炎等疾病，这与潮湿环境有关。

一般有3种方法，可以祛除体内的湿气，寒气。第一，可以通过运动，做家务，干活等，促进这个血液循环增强新陈代谢，帮助排湿气。第二个，通过饮食上面的调控，就是少吃肉，少喝酒，尽量的不吃这个冷饮第三，有一个比较简单的办法，就是可以四季饮用些袪湿佳品。比如红薏米，红豆，芡实等熬粥等。

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