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餐桌上怎么搭配菜

健康佳侣TOP10 1．鱼+豆腐作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。

对于10人的餐桌，一般来说，点12个菜或14个菜比较合适。在荤素的搭配上，可以尝试6凉6热或者4荤6素。冷菜的数量可以根据具体情况来定，如果都是南方人可以点3热1凉，如果都是北方人可以点2凉2热。

第八道：鲜豆类食物，四季豆、豇豆、扁豆等各种豆类，都可以成为这套营养餐中的一部分。一般鲜豆类的烹饪方式比较简单，所以色泽漂亮，营养也丰富，可以成为餐桌中的点缀。上面的8道菜为主菜，接下来就是汤的选择了。

糙米配咖啡把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。牛肉配土豆牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。

如果拿不准量，就先点N+1个菜。作为朋友间的聚餐，以吃饱、不浪费即可，所以在点了菜之后，可以观察下大家的清盘情况，如果明显不够，就让服务员再加几个菜，这个在餐桌上也是常见的情况，不用觉得不好意思。

凉拌菜在我看来菠菜和粉丝就是一对最好搭档，如果再加上胡萝卜丝，拉皮儿，木耳就更加完美了。粉丝煮熟后放在冰水中备用，这样能够保证粉丝的口感更加Q弹。

做好防晒工作。阳光中的紫外线是引起雀斑的原因之一，它让潜伏的黑色素变得活跃，慢慢地就变成了一个个小斑点。

手臂上有斑可以用胡萝卜将胡萝卜洗干净，榨成胡萝卜汁，然后涂在手臂上有斑点的地方，这样每天一次，同时还可以配合每天喝一杯胡萝卜汁，几天后就能明显的看到手臂上的斑点被淡化。

白醋甘油法。用白醋捣入适量的白术（中药材，在普通中药店可以买到。）调和，密封浸泡一个星期．每天洗脸后，擦拭面部长斑处，日久雀斑就会慢慢淡化，消失。激光祛斑。

涂抹祛斑霜的时候先要先把皮肤清洗干净，然后把祛斑霜直接涂抹在有斑点的地方，这样能够达到非常不错的效果，其实晒斑就更长时间不注意防晒有着直接的关系。在涂抹祛斑霜的时候，也要注意做好防晒的护理措施。

捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。

木耳生姜红枣汤的做法图解7把所有的枣都剔核后，准备工作就做完了。木耳生姜红枣汤的做法图解8锅内放入清水500ml，放入准备好的所有食材，大火煮开。

干木耳提前泡发好，生姜切片。红枣浸泡十分钟洗净。瘦肉是新鲜的切碎。洗净的红枣用刀在枣身上划一刀。把所有的枣都剔核后，准备工作就做完了。将四样材料一起放入锅中。将5碗水全部倒入锅中。

挑选品质上好的黑木耳和红枣；冰糖碎或者白砂糖适量；黑木耳提前一晚上泡发；煮锅倒入适量清水，黑木耳去蒂，手撕成小朵放入；红枣洗净去核，放入；电磁炉按煲汤键煲30分钟，加入冰糖碎即可饮用。

不要只看脸，bigbang能走到今天的地位，是整个团队的努力换来的。

第一个就是本人最喜欢的TOP君了（中文名崔胜贤）第二个是最小的胜利（中文名李胜贤）第三个是太阳（中文名东永裴）第四个是队长G-Dragon（中文名权志龙）最后一个是大成（中文名姜大成）。

队内担任的职务 bigbang内有两个RAP，其中高音RAP是权志龙，低音RAP就是TOP（崔胜铉）。另外有三个主唱，就是太阳，胜利，姜大声。从身形外貌区分个子最高，头发最少的是TOP（崔胜铉）。

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