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关节炎要怎么锻炼?
水中锻炼水中锻炼如游泳或温泉尤其对僵硬、疼痛的关节有好处，因为水的浮力可以减少关节承受的重力，温水还能放松肌肉，减少疼痛。
你好，关节炎患者平时做一些运动可以缓解一下疼痛感，比如；仰卧抬腿、直身跪坐、高位马步。希望能够帮助到你。
首先，患者应该在医生的指导下进行锻炼，以避免过度活动，以免加重病情。其次，患者应该采取低强度的运动，如慢跑、游泳、散步等，以减轻膝关节的负担，增强肌肉的力量和柔韧性。
游泳最合适。由于水的缓冲作用，关节在水中所承受的重量会小很多，比如水漫到腰部时，身体承重约50%，漫到胸部，承重约25-35%，如果到颈部，则只承重10%。
得了骨关节炎怎么办呢?
对于骨性关节炎的患者来说，保守治疗主要依靠家庭疗法，自然疗法和生活方式改变相结合。药物可以治疗疼痛，但长期服用可能会有副作用。家庭疗法，自然疗法和生活方式改变可帮助控制骨性关节炎的疼痛且副作用更少。
骨性关节炎属于骨关节的退行性病变，大多与慢性劳损和长时间缺钙有关。可以服用安必丁，安必丁是世界首创的白介素1抑制剂，可以抗炎镇痛，同时尽量减少关节的活动，注意保暖，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，适当的补充钙剂。
所以，骨关节炎的治疗一般分为四步，第保守治疗，即普通锻炼及药物治疗；第关节腔内注射玻璃质酸钠药物；第关节镜治疗；第人工关节置换来治疗骨关节炎。
可以去骨科进行X片等检查，明确病情对症处理。治疗骨关节炎是一个循环递进的过程。根据病症的不同、时期不同等来进行对症治疗。
得了关节炎应该怎么办？关节炎患者想要治疗，最好是根据病情采取适合自己的治疗方案。目前，针对关节炎的治疗，主要以药物治疗为主，患者可以通过药物调理的方式消除关节炎。
骨关节炎要怎样做才可以起到缓解疼痛的效果?有哪些注意事项?
注意起居有常，注意关节保暖，对改善关节炎也有作用。患有关节炎的患者，想要缓解关节炎，还应注意保暖，特别是夏天不要贪凉，冬天要注意用热水泡脚。养成好的生活习惯，可以增强体质，对缓解关节处的不适也是有利的。
止痛药物：一般关节炎症的患者吃的是消炎止痛药，也就是非甾体抗炎药，这种消炎止痛药可以抑制全身的炎症，减缓发作速度，也有止痛的功效。
膝关节疼痛明显的老年人可以佩戴 护膝 ，请注意 佩戴的时间不要太长 ，尽量不要超过两个小时，否则有可能导致肌肉萎缩，加重骨关节炎的病情。秋季是丰收的季节，各种食材相对来讲比较丰富。
骨关节炎如何才能缓解疼痛？乙酰氨基酚(扑热息痛)是缓解关节炎疼痛的首选药物。 如果乙酰氨基酚效果不好，或者伴有明显的关节肿胀、僵硬、夜间疼痛等症状，可以选择非甾体类抗炎药或苯妥英等COX-2特异性抑制剂。
石岩姜的功效与用法
1、用法用量：一般用量10 15克，可煎服、研末、外用等。功效主治骨碎补具有活血续伤、补肾强骨的功效。可以用于治疗跌打损伤、创伤、筋骨损伤、瘀滞肿痛、肾虚腰痛、耳鸣耳聋、牙痛、久泻等。
2、【别名】肉碎补、石岩姜、猴姜、毛姜、申姜、爬岩姜、岩连姜.性味：苦；性温。 归经：肝经；肾经。 功效：补肾强骨；活血止痛。 主治：肾虚腰痛；足膝痿弱；耳聋；牙痛；久泄；遗尿；跌打骨折及斑秃。
3、骨碎补的功效 骨碎补为水龙骨科植物槲蕨的根茎。有补肾强骨，续伤止痛的功效。用于肾虚腰痛、肾虚久泻、耳鸣耳聋、牙齿松动、跌扑闪挫、筋骨折伤；外治斑秃、白癜风。
4、石岩姜与猪龙骨炖汤有中药增高的功效。老祖宗增高药方：猪龙骨若干、甘草5g、牛膝10g、苍术12g、续断15g、茜草15g、骨碎补（石岩姜）20g 做法：将上述药物放入药罐里，加入适量水，以淹没所有药物为宜，浸泡10分钟。
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