炒生姜末凉了再热有用吗（炒完的姜一会就凉了敷脚底还有效果吗）-雅安农业发展有限公司

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高钾蔬菜第一，土豆。土豆当中含有丰富的钾元素。一般来说每100克的土豆中就含有300毫克以上的钾元素，所以土豆中的钾元素是非常高的。而且土豆中还含有丰富的维生素c，可以补充我们日常所需的营养。

海带，海带含钾高。除了钾，还富含钙、铁等微量元素，可以买来做成海带汤或者绿豆海带汤。尤其是夏天，食欲容易下降，出汗也会排出体内的营养物质。如果想补充身体的能量，可以做一些绿豆海带汤或者排骨海带汤等。

双孢菇双孢菇是学名，也叫口蘑、蘑菇、白蘑菇，含有丰富的粗蛋白、氨基酸、维生素、矿物质，其中钾含量非常高，每百克约含45克钾，正常人一天需要2克钾，只要吃3两双孢菇就够了。

口蘑含有膳食纤维、蛋白质、多种维生素以及多种微量元素；特别值得一提的是：口蘑每百克含钾1655毫克，是菇类中的“ 补钾冠军 ”。口蘑可以煲汤、炖汤、炒菜，不仅易熟、而且吃起来味道也鲜美。

1、生姜特别适合与苹果和香蕉搭配食用。新鲜生姜的味道比干生姜和生姜粉要强烈，干生姜和生姜粉只是作为替代品使用。生姜粉在西方国家食用广泛，常用来为蛋糕、姜饼和蜜饯等提味，有些咖喱里面也放有生姜粉。

2、凉伴。生姜的凉伴吃法特别适合于夏天胃口不好的人，凉伴用的生姜一定要用仔姜，而且是嫩点的仔姜为好，因为嫩仔姜几乎没有姜筋，吃起来更脆。将仔姜切成丝后，用点白糖和生抽酱油调制即可成为美味。

3、鲜姜的吃法有醋泡生姜、姜茶、可乐姜汤、嫩姜炒肉、姜撞奶等。醋泡生姜醋泡生姜，又名还魂汤，是一种养生的方法，因长时间浸泡在醋中，所以口味较酸。

4、②对汁：做甜酸味道的菜时，可以将姜切成粒状或剁成末，与糖、醋对汁烹调或凉拌。如糖醋熘鱼、拌凉菜用姜汁配用，会产生特殊的酸甜味。③蘸食：用姜末、醋、酱油、小磨香油搅拌成汁蘸吃。

豆角和生菜的炒法都是一样的，先倒油烧热，放入蒜末炒香，然后倒入菜大火快速炒熟，最后加点盐和鸡精调味即可。夏天多吃蔬菜，营养好，不长胖。木耳切丝，开水下锅煮1分钟，再放入黄瓜片，再煮1分钟。

夏天天气炎热，出汗多，除了要及时补充水分之外，也要清淡饮食，多吃蔬菜多喝汤水，补充营养。接下来跟大家分享7天晚餐，好吃好做，29道家常菜、每天不重样。4大2小吃，不多不少，荤素搭配，做法简单，味美可口，家人喜欢。

每天晚餐都有绿色蔬菜，这是孩子每天必须的补充维生素的好机会。搭配煎的金黄煎鸡蛋，再搭配红烧鸡腿，孩子大人都可以吃，不油腻也不辣，但是营养美味都有，做法不难，很适合做晚餐，一家人三口吃很适合。

比如小孩子下午17：30放学回到家，洗完手后立马就能吃晚餐了。悦悦每天都会提前把饭菜做好，让他们一进家门就能有饭吃。

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